MurniCare Skin Clinic, Jakarta – Pada artikel sebelumnya, kita sudah membahas sayur yang bagus untuk kulit. Nah, kali ini kita akan membahas beberapa buah yang bagus untuk mencerahkan kulit.
1. Buah Delima
Delima atau yang sering kita sebut dengan pomegranate, punya banyak manfaat untuk kulit kita. Buah ini dapat memberikan asupan antioksidan seperti punicalagins dan anthocyanins.
Dalam jurnal Scientific Reports, penelitian berjudul “Pomegranate Juice and Extract Consumption Increases the Resistance to UVB-induced Erythema and Changes the Skin Microbiome in Healthy Women: a Randomized Controlled Trial” menunjukkan bahwa mengonsumsi jus dan ekstrak delima secara rutin dalam 12 minggu dapat meningkatkan daya tahan kulit terhadap eritema akibat sinar UVB. Eritema ini merupakan kondisi kulit kemerahan. Buah delima juga dapat meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh dan meningkatkan resistensi terhadap sinar UV. Karena itulah delima menjadi buah yang bagus untuk mencerahkan kulit.
2. Buah Kiwi
Suka makan buah kiwi? Berarti, kamu sudah mendapatkan banyak manfaat dari buah yang kaya nutrisi ini!
Apa saja sih manfaat buat kiwi? Jurnal berjudul “The Nutritional and Health Attributes of Kiwifruit: A Review” menemukan bahwa buah kiwi mengandung vitamin C, serat, kalium dan antioksidan. Buah yang mengandung antioksidan dan vitamin C bagus untuk memperbaiki tampilan warna kulit. Rutin mengonsumsi buah kiwi juga memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan kualitas proses pencernaan yang baik. Buah ini juga cocok untuk dikonsumsi kamu yang sedang diet karena kadar gulanya cukup rendah.
3. Buah Stroberi
Cita rasa buah stroberi memang banyak disukai, tapi yang paling penting adalah nutrisi dari buah aslinya. Stroberi ini mengandung vitamin C dan asam ellagic yang mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV. Karena itulah stroberi menjadi buah yang bagus untuk mencerahkan kulit. Tanda penuaan pun sekaligus bisa diminimalisir. Mengonsumsi buah stroberi bisa membantu menambah elastisitas kulit.
4. Buah Alpukat
Siapa yang suka buah alpukat? Biasanya, alpukat banyak tersedia di berbagai restoran dalam bentuk jus. Namun, sebaik-baiknya jus alpukat adalah yang tidak menggunakan gula tambahan apapun atau bahkan hanya mengonsumsi langsung buah aslinya.
Alpukat mengandung vitamin C dan E. Nutrisi buah ini bagus untuk mencerahkan kulit. Vitamin E dinilai bagus untuk membuat kulit lebih kenyal, sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan dan memberikan perlindungan dari radikal bebas. Secara keseluruhan, alpukat bisa menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Selain itu, buah alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi kulit dari sinar UV.
5. Buah Jeruk
Suka jeruk yang manis atau yang ada asam-asamnya? Apapun rasanya, yang penting nutrisinya! Jeruk kaya akan vitamin C yang berperan untuk mencerahkan kulit. Buah jeruk menjadi sumber citrus oil alami, sehingga kamu bisa memperoleh manfaat terkait meningkatnya elastisitas kulit dan mempercepat proses penyembuhan jika terjadi luka. Produksi kolagen juga dapat membuat kulit lebih halus dan minim tanda penuaan.
Selain mengonsumsi buah untuk mencerahkan kulit secara alami, kita juga perlu melakukan perawatan dari luar, misalnya adalah perawatan wajah. Mulai dari facial wajah, IPL Rejuvenation dan IPL Hair Removal hingga HIFU treatment. Konsultasikan kondisi kulitmu dengan ahli kecantikan di MurniCare Skin Clinic untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu.
Ikuti terus informasi menarik dan promo treatment kami di media sosial MurniCare Skin Clinic.
Baca juga Facial Diamond Microdermabrasion, Cegah Tanda Penuaan Lebih Efektif!
No comment